martes

Recetas para el estreñimiento con jugo de ciruelas

El jugo de ciruelas puede ser el remedio a tu problema de estreñimiento

Tomar jugo de ciruelas es una receta bien conocida pero que nadie hace, hazlo ya no pierdas el tiempo y empieza tomándote una taza de jugo de ciruela pasa y si no obtienes los resultados deseados, bebe más y no te desanimes. Bebetelo con el estomago vació y no filtres ni pases el jugo por el colador para no perder la fibra que es tan importante para barrer y limpiar tu sistema digestivo de una forma natural.


Otro remedio es tomarte unos cinco higos diarios que aportan un 20 por ciento de requerimiento diario de fibra. a la primera señal de estreñimiento tomate unos cuantos higos con un vaso de agua,y repite hasta obtener resultados


Un remedio casero para el estreñimiento se puede hacer con jugo de tomate, jugo de zanahoria y jugo de col fermentada. Mezcle una taza de jugo de tomate o de verduras, 1 / 4 taza de jugo de zanahoria y 1 / 2 taza de jugo de col fermentada.

Puede añadir pimienta de cayena este jugo aportara salud y energía de una forma natural nutriendo todo su

jueves

La quercitina un tratamiento que te puede ayudar con el dolor

La quercetina es un fitoquímico, un antioxidante limpiador que proteje y aporta salud de una forma natural,un tratamiento para el dolor 

Quercetina propiedades
La quecitina como remedio antihistaminico puede ayudar a reducir la inflamación de  las vías respiratorias y reacciones alérgicas al polen de forma natural  , consiguiendo el alivio de la fiebre del heno, sinusitis y asma.

También tiene  efectos  anti-trombóticos que Inhiben la agregación de las plaquetas evitando la formación de trombos o coagulos protegiéndote contra ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.

Como antiinflamatorio  puede ayudar en el tratamiento del dolor, pudiendose conseguir buenos resultados  combinandola con otros tratamientos naturales

La quercetina  protege contra el llamado colesterol malo y es  un buen remedio para la salud de los ojos protegiendo los diminutos vasos sanguíneos .  

La quercetina es un remedio que relaja las células del los músculos   y de esta forma logra reducir la hipertensión arterial.

Los síntomas de fatiga, depresión y ansiedad  pueden disminuir si incluyes quercitina en tu tratamiento,pero
de todas formas la cura de enfermedades necesita la supervisión de un profesional

La Quercitina es un bioflavonoide
Los bioflavonoides son compuestos polifenólicos que aporta gran parte del color y  sabor de los alimentos vegetales.

El bioflavonoide más estudiado es la quercetina, que es bien conocido por estar presente en las manzanas y las cebollas, y  se sabe que tiene importantes efectos antialérgicos, antiinflamatorios, anticancerígenos, antiviral y propiedades antitrombóticas.
  
Alimentos y remedios  ricos en quecitina
Verduras Cebollas rojas,brécol, alcaparras, pimientos , cacao, trigo sarraceno, espinacas  y muchos otros alimentos

Frutas
manzanas, cerezas,vino tinto,uvas ,arándanos,pasas de Corinto negro, nueces, germen de trigo, cereales,aguacate.

Plantas
té verde,ginko biloba , hierba de san juan (hiperico),sabuco,hojas de morera,hinojo. todas ellas muy  beneficiosas para la salud, ricas en antioxidantes que te cuidan de una forma natural.

También puedes comprar quercitina en herboristerias ya que se ha separando aislándola de las frutas y verduras y esta disponible como suplemento dietético en cápsulas y comprimidos.

Las tres cualidades curativas mas conocidas de la quecetina son como antioxidante, antihistaminico natural, y antiinflamatorio.

Para obtener más quercetina, puede aumentar su consumo de manzanas y cebollas rojas, lo que mejorará su dieta y su salud de una forma natural. 

Posologia
Consumiendo de 100 a 200 gramos de cebolla al día  lograras tener unos niveles saludables de quersitina.

Con esta cantidad tendras un buen remedio natural para la cura de muchas dolencias y conseguir una salud perfecta




La quecetina es un anioxidante un remedio natural con propiedades medicinales que ayudan en el tratamiento del dolor


Lorenzo







sábado

Sin estrés gracias a la postura corporal y actitud mental


   El estrés  forma parte de tu vida diaria.
 
¿Cómo vivir sin estréss y llevar una vida feliz? investigacionciones recientes revelan que el cuerpo también tiene la capacidad de afectar a la mente.

Las posturas que adoptas , la manera de caminar, la forma de hablar, y la forma en que usas tu cuerpo, influye en tu actitud mental en un grado considerable.


Que aspectos positivos debes desarrollar para la gestión del stress?


Investigaciones en todo el mundo han afirmado que lo que pasa en la mente afecta al cuerpo y viceversa.


Los pensamientos negativos y una  actitud negativa aumentan el stress y crean sentimientos de baja autoestima que se traducen en:la cabeza caída, hombros hundidos, y una respiración superficial.
 
Se ha probado de manera concluyente que estas reacciones físico-biológicas, están diseñadas para hacernos sentir de esta manera. 


Por contra partida los pensamientos positivos y actitudes positivas disminuyen el stress y te hacen sentir bien: tienes la cabeza levantada, miras hacia arriba,tienes una postura más erguida, respiras profundo y más pleno.

Como puedes ver, el cuerpo se ve afectado por nuestro estado mental.


por otra parte, considera esto: la investigación reciente revela que el cuerpo también tiene la capacidad de afectar a la mente.

Las posturas que adoptas, la manera que tienes de caminar, la forma de hablar, y la forma en que usas tu cuerpo, influyen en tu actitud y en tu mente en un grado muy considerable.


Si adoptas una postura erguida, manteniendo tu pecho firme y respiras profundamente, es probable que proyectes una perspectiva positiva que te ayudara a vivir sin stréss.


Por otra parte, si dejas caer los hombros, te tensas, y respiras superficialmente, es probable que pases por una fase más bien aburrida llena de tensión y aumentes tu nivel de stréss


lo realmente interesante y potencialmente muy poderoso es que puedes controlar tus emociones a través de tus acciones y posturas corporales .


Por lo tanto, el remedio para sentirte bien y ser positivo es cambiar tu postura corporal.

todo lo que tienes que hacer es relajarte y repirar tranquilamente, el remedio y la cura de muchas enfermedades es debida al cambio que se produce en el cuerpo al producir mayor cantidad de endorfinas y otras hormonas que aumentan al cambiar nuestra postura.


Aunque puede variar ligeramente de persona a persona, los componentes generales de un marco positivo  para vivir sin stréss mental son más o menos los mismos: la cabeza alta, hombros hacia atrás, respirar profunda mente, músculos distendidos, y por supuesto estar relajados y mentalmente expandidos.


El más mínimo movimiento de un músculo de la cara y un un entrenamiento riguroso puede afectar a nuestras emociones.

El simple acto de sonreír puede causar una enorme diferencia en  tu estado de animo y ayudarte a disminuir tu stress.


Numerosas investigaciones en este campo demuestran que el acto de sonreír crea una reacción biológica que afecta a todas las partes del cuerpo,esto se puede medir cuando sonries , realizas una tarea agradable o después de hacer deporte tu cuerpo segrega una homona llamada endorfinas también llamada la hormona de la felicidad .


El simple hecho de sonreír Estimula el corazón y los pulmones. Aumenta el flujo de sangre y oxígena el cerebro.


se estimulan las funciones de los órganos del cuerpo consiguiendo eliminar más facilmente del cuerpo toxinas dañinas .

Un acto tan simple puede tener consecuencias de largo alcance y así lograr vivir sin stréss, de hecho muchos médicos son de la opinión de que quince minutos de risa ligera diaria, puede ser un remedio para aumentar su vida útil en unos 5-10 años y coseguir la cura y alivio de muchas enfermedades.

El punto es que nada sucede por casualidad.

Todos hemos sido creados de una manera muy científica.


Cada gesto, cada momento en el cuerpo tiene algún propósito - algunos nos hacen sentir miserable, dudar de nuestra capacidad, y maldecir  nuestra suerte, mientras que otros nos hacen sentir bien, optimista y positiva sobre la vida.y son un remedio que cura muchos males


Puedes adoptar la postura que quieras, desde este momento todo depende de ti.No esperes, empieza ahora, el mañana es ahora,el  mañana no existe mas que en tu mente.


Ponte bien derecho, sonríe y relajate y ahora mismo empezaras a experimentar los cambios.


Salud natural remedio  en la cura del stress


Lorenzo
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